Rụng trứng là một giai đoạn quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai. Việc nhận biết các dấu hiệu sắp rụng trứng không chỉ giúp các cặp đôi tăng cơ hội mang thai tự nhiên mà còn hỗ trợ chị em theo dõi sức khỏe sinh sản một cách chủ động hơn.
Xem nhanh bài viết
Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng nhận biết thời điểm trứng rụng. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng tương đối chính xác.
Rụng trứng là gì?
Rụng trứng là quá trình buồng trứng phóng thích một trứng trưởng thành vào ống dẫn trứng. Sau khi rụng, trứng chỉ có thể sống từ 12 – 24 giờ, trong khi tinh trùng có thể tồn tại trong đường sinh dục nữ từ 3 – 5 ngày. Vì vậy, khoảng thời gian trước và trong ngày rụng trứng được xem là “cửa sổ thụ thai” lý tưởng.
Ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều 28 ngày, trứng thường rụng vào khoảng ngày thứ 14. Tuy nhiên, thời điểm này có thể thay đổi tùy thuộc vào độ dài chu kỳ và tình trạng sức khỏe của từng người.
Các dấu hiệu sắp rụng trứng thường gặp
1. Dịch âm đạo tiết nhiều hơn
Một trong những dấu hiệu sắp rụng trứng dễ nhận thấy nhất là sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung. Khi nồng độ estrogen tăng cao, dịch âm đạo sẽ trở nên trong suốt, dai và có độ đàn hồi giống lòng trắng trứng.
Loại dịch này giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn để gặp trứng, từ đó tăng khả năng thụ thai. Nếu nhận thấy dịch tiết nhiều hơn bình thường và có đặc điểm kể trên, rất có thể bạn đang ở gần thời điểm rụng trứng.
Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo có mùi hôi, màu sắc bất thường hoặc gây ngứa rát, chị em nên đi khám phụ khoa để loại trừ nguy cơ viêm nhiễm.
2. Đau hoặc căng tức vùng bụng dưới
Nhiều phụ nữ cảm thấy đau âm ỉ hoặc căng tức nhẹ ở một bên bụng dưới khi trứng sắp rụng. Hiện tượng này còn được gọi là đau rụng trứng.
Cơn đau thường không kéo dài và có thể xuất hiện trong vài giờ đến một hoặc hai ngày. Nếu cơn đau dữ dội hoặc kéo dài bất thường, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra nhằm loại trừ các bệnh lý phụ khoa khác.
3. Ngực căng tức và nhạy cảm hơn
Sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn rụng trứng có thể khiến ngực trở nên căng tức, đầu ngực nhạy cảm hoặc hơi đau khi chạm vào.
Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm chuẩn bị cho khả năng mang thai. Mức độ khó chịu ở mỗi người có thể khác nhau nhưng thường sẽ giảm dần sau khi rụng trứng.
4. Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ
Nhiệt độ cơ thể cơ bản (Basal Body Temperature - BBT) thường tăng nhẹ từ 0,3 – 0,5°C sau khi rụng trứng do sự gia tăng của hormone progesterone.
Nếu bạn đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy và ghi chép liên tục trong vài tháng, bạn có thể nhận biết được quy luật rụng trứng của cơ thể mình. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng khá hữu ích đối với những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai.
5. Tăng ham muốn tình dục
Khi sắp đến ngày rụng trứng, nhiều phụ nữ nhận thấy ham muốn tình dục tăng lên rõ rệt. Nguyên nhân là do nồng độ estrogen và hormone luteinizing (LH) đạt mức cao nhất trong chu kỳ.
Sự thay đổi này được xem là phản ứng sinh học tự nhiên nhằm gia tăng cơ hội thụ thai trong giai đoạn khả năng sinh sản đạt đỉnh.
CÁCH XÁC ĐỊNH NGÀY RỤNG TRỨNG CHÍNH XÁC HƠN
Mặc dù các dấu hiệu như tăng tiết dịch nhầy cổ tử cung, đau tức bụng dưới, tăng thân nhiệt hay tăng ham muốn tình dục có thể giúp chị em nhận biết thời điểm sắp rụng trứng, nhưng trên thực tế các biểu hiện này không phải lúc nào cũng rõ ràng và có thể khác nhau ở mỗi người.
Vì vậy, để xác định thời điểm rụng trứng chính xác hơn, nhiều phụ nữ lựa chọn sử dụng que thử rụng trứng. Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà và có khả năng phát hiện sự gia tăng hormone LH – dấu hiệu cho thấy trứng có thể rụng trong vòng 24 – 48 giờ tới. Việc kết hợp theo dõi các dấu hiệu tự nhiên của cơ thể với que thử rụng trứng sẽ giúp nâng cao độ chính xác trong việc xác định thời điểm dễ thụ thai.
CÁCH DÙNG QUE THỬ RỤNG TRỨNG
- Lấy nước tiểu vào cốc. Mỗi lần thử nên lấy nước tiểu vào cùng một khoảng thời gian nhất định trong ngày (khoảng từ 10 giờ đến 20 giờ mỗi ngày).
Lưu ý: + Không sử dụng mẫu nước tiểu đầu tiên trong ngày.
+ Không nên uống quá nhiều nước trước khi lấy mẫu nước tiểu để thử.
- Lấy que thử ra khỏi túi, phải dùng ngay trong vòng 10 phút (mỗi que thử chỉ sử dụng một lần).
- Nhúng que thử vào cốc nước tiểu theo chiều mũi tên, sao cho mặt nước tiểu không vượt quá đầu mũi tên in trên que thử. Sau 10- 15 giây, lấy que thử đặt nằm ngang trên mặt phẳng khô, sạch, đọc kết quả sau 5 phút và trước 10 phút.
ĐỌC KẾT QUẢ:
+ Chưa rụng trứng (trên hình vẽ ghi: LH không tăng): Trên que thử chỉ xuất hiện một vạch C hoặc có thêm vạch T nhưng màu nhạt hơn vạch C.
+ Có biểu hiện rụng trứng (trên hình vẽ ghi: LH tăng): Trên que thử xuất hiện cả hai vạch C và T, trong đó vạch T có màu đậm bằng hoặc hơn vạch C, báo hiệu rụng trứng có thể xảy ra trong vòng 24 đến 48 giờ tới.
Nếu muốn có thai, thời điểm tốt nhất để giao hợp là sau 24 giờ và trước 48 giờ kể từ thời điểm thử thấy LH tăng.
+ Không đạt (trên hình vẽ ghi: không đạt): Trên que thử không xuất hiện cả 2 vạch C và T (do thao tác thử sai, mẫu nước tiểu không đạt hoặc que thử không được bảo quản đúng cách). Trường hợp này nên thử lại bằng que thử mới với một mẫu nước tiểu mới.
KẾT LUẬN
Nhận biết các dấu hiệu sắp rụng trứng như tăng tiết dịch âm đạo, đau bụng dưới, căng tức ngực, tăng thân nhiệt hay tăng ham muốn tình dục sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Kết hợp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, sử dụng que thử rụng trứng sẽ giúp xác định thời điểm rụng trứng chính xác hơn, từ đó nâng cao khả năng thụ thai và xây dựng kế hoạch sinh con hiệu quả.
